Czy strój może powodować problemy na treningu?
Dobranie odpowiedniego stroju do treningu to połowa sukcesu. Odpowiednio dobrany strój do aerial jogi, szarfy czy koła pozwala zapobiec kontuzjom oraz innym urazom mechanicznym powstałym na skutek treningu. Do najczęstszych kontuzji zaliczamy:
- ból,
- otarcia,
- oparzenia,
- siniaki.
Brak posiadania odpowiedniego stroju, może doprowadzić do uszkodzenia sprzętu.
Źle dobrany strój do tańca w powietrzu może spowodować sporo kłopotów.Jak się zatem ubierać?
Jaki strój wybrać do aerial dancingu?:
- Strój całkowicie przylegający do ciała.
(luźne fragmenty stroju mogą się wkręcić, wciągnąć w materiał chusty / linę i nas zablokować podczas wykonywania figury, lub spadku)
Na przykład:
- bluzka z długim rękawem lub bolerko ochronne do aerial tańca,
- dłuższa koszulka, body, lub pas ochronny do ćwiczeń,
- legginsy, lub legginsy z podwyższonym stanem aerial hoop, - Preferujemy bawełniane stroje
- nie ślizgają się (zwłaszcza na chuście / hamaku),
- mało prawdopodobne, że przy szybkich zsunięciach spowodują oparzenia,
- pozwalają skórze oddychać, - Zakryte:
- pachy,
- talia,
- pachwiny,
- pod kolanami,
(te miejsca najczęściej ulegają otarciom, zwłaszcza przy zsunięciah / spadkach), - Odkryte stopy i kostki:
(Zwłaszcza dla początkujących, gołe stopy i kostki ułatwiają wspinanie i utrzymanie się na chuście. W skarpetkach stopy ciągle się ślizgają
Zobacz: Skarpetki antypoślizgowe do treningu Aerial - Upięte włosy
(nie chcemy, żeby dłuższe włosy wkręciły się w materiał!)
Czego nie ubierać do treningu aerial hoop / szarfy / hamaku?
- Biżuterii
- łatwo zahaczy o materiał i uszkodzi chustę / hamak / linę
- może się wplątać w materiał i spowodować uszkodzenie ciał - Metalowych elementów stroju
- z tych samych powodów, co biżuterii
- nie nosimy jeansów ze względu na ekspres i inne metalowe dodatki - Śliskich, sztucznych materiałów
(śliska koszulka, lub legginsy mogą powodować łatwiejsze zsuwanie;
niektóre sztuczne materiały mogą powodować też oparzenia przy szybkich zsunięciach, np. pod kolanami, w pachwinach i talii)
AERIAL HOOP / TRAPEZ:
Trapez i koło są bardziej "bolesnymi" przyrządami, zatem na początek możemy założyć dodatkową warstwę odzieży, żeby zmniejszyć otarcia i ucisk na skórę.
Można też pomyśleć nad specjalnymi ochraniaczami na stopy / kostki:
Mamy nadzieję, że ten artykuł będzie dla was przydatny.
Zobacz również odzież do Aerial Hoop
Pozdrawiamy serdecznie,
ekipa Tańca w Powietrzu
m